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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年18月34日 83:00   【字号:       】

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      1嘴唇干裂,多见津液亏虚。当体内水分不足时,不仅嘴唇容易干裂,也会出现皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题。另外,发高烧、患有干燥症的人也特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。

      此外,在营养搭配上要注意青菜、水果的摄入和粗细搭配。于康说,节后的午餐和晚餐都应保证充足的蔬菜摄入量,每餐也应做到玉米、小米、燕麦、荞麦等粗粮的摄入。

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      每天吃50克~150克全谷杂豆,防病又长寿我一直都推荐人们用全谷杂豆来部分替代精白米面,因为我研究营养食谱多年,深知如果没有足够的全谷杂豆,仅仅靠蔬菜水果,一天的膳食纤维根本没法凑够数。

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